اكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ

1- عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار ،
سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم..
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ ،
مما يؤدي إلى انحلالها .


2- الإفراط في تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ،
مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3- التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ ،
وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .

4- كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات
يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ،
مما يسبب سوء تغذية الدماغ ،
وربما يتعارض مع نمو المخ .

5- تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا ..
واستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين
مما يقلل كفاءة الدماغ .

6- الأرق ( قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحة ..
وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .

7- تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون
ويقلل تركيز الأكسجين ،
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .

8- القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض
تقلل من فعالية الدماغ ،
كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ..
فقلة تحفيز الدماغ على التفكير ،
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .

10- ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ


اتمنى للجميع دوام الصحة والعافية